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        如何在炎炎夏日里乘風破浪?小頓送上安全度伏指南

        時間:2020.07.22 字號

        大暑至,炎氣盛。


        此時,我國大部分地區雨量豐沛,濕度較大,進入“上蒸下煮”的狀態。此時暑濕之氣容易乘人肌膚汗液增多之際趁虛而入,導致體內陽氣受損,心氣虧耗,因此大暑時節注意養生很重要。


        那么大暑應該如何度過呢?小頓貼心送上安全度伏指南。

         

        • 及時適量補水

        天氣炎熱出汗會比平時多,鹽分喪失量大,容易使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,發生抽筋等現象。所以及時補充水分非常重要,補水方法最好是少量多次,運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料,以避免增加胃的負擔。

         


        • 控制運動強度

        大暑天人體能量消耗很大,運動時更要控制好強度,特別是中老年人發生心腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人,中老年人在盛夏高溫中健身,也要避免體力消耗過大的運動項目。一旦出現中暑癥狀,應立即到陰涼通風處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。

         


        • 別用冷飲降溫

        有的人運動后習慣吃冷飲。事實上,在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因為運動時大量血液涌向肌肉和體表,而消化系統則處于相對貧血狀態,這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度,還會沖淡胃液,使胃的生理機能受損,輕者會引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎,重者還可能為以后患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。


         

        • 合理設置空調溫度與濕度

        空調房間的密閉性強、空氣流動性差,長時間不開窗,陽光不足,非常容易滋生致病微生物。因此,要定時關閉空調,開窗通風換氣。室內外溫差較大,會造成人體的生物節律及自主神經功能紊亂。因此,室內外溫差以不超過5℃為宜,室內溫度不低于26℃,相對濕度保持在40%~60%。

         


        智慧溫控,yes,I can!

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        經過連續不斷的循環、置換,頓漢布什的末端機組可以持續地將室外過濾PM2.5后的新鮮空氣轉換為溫度濕度適宜的健康空氣送入室內,帶來舒適。

         

        頓漢布什,助你度伏,讓你在炎熱夏日里仍然可以乘風破浪~


        唯進步,不止步!


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